Beleza sustentável

VOCÊ CUIDA DA SUA PELE?

  O tempo está passando e você ainda não sabe como criar uma rotina de beleza? Saiba que, se começar a cuidar de si a partir de agora, poderá manter a sua pele e o seu rosto perfeitos nos próximos anos. Para isso, é preciso simplesmente aprender algumas rotinas de beleza diárias.

Você deverá não só praticar atividade física e cuidar da alimentação, como também ter o hábito de tomar certos cuidados com a sua pele. O segredo para o sucesso e um resultado extraordinário é ser consistente.

1. Realize a limpeza facial diária

• Pele seca, oleosa, mista ou normal, cada uma requer cuidados específicos na rotina de beleza. Por isso, antes de escolher os produtos, é importante saber qual é o seu tipo de pele. Portanto, independentemente disso, existem alguns cuidados que servem para todos eles, como os seguintes.

• Limpeza diária: Lave o rosto com um sabonete específico para o seu tipo de pele, pelo menos uma vez pela manhã e à noite.

• Hidratação: Mesmo a pele oleosa precisa de hidratação. Utilize um hidratante adequado para o seu tipo de pele.

• Protetor solar: Proteja sua pele dos raios solares com um protetor solar de FPS 30 ou mais, todos os dias, mesmo em dias nublados.

2. Mantenha uma alimentação saudável

• Além da higienização, da hidratação e do protetor solar, é fundamental manter uma alimentação saudável, caso você queira melhorar a aparência da sua pele. Portanto, aposte em verduras e frutas, já que contribuem com eliminação de toxinas.

• Um bom exemplo são as cerejas, as maçãs e as laranjas. Essas são frutas essenciais contra a “pele casca de laranja”. Além disso, uma ótima ideia é consumir sumos de verduras como citrinos, feijão verde ou espinafres que tenham vitamina C.

• Você também pode reduzir o consumo de massas, cereais, farinhas e açúcar, além de aumentar hidratação, bebendo bastante água. Se possível, beba mais de um litro e meio por dia.

 3. Hidrate os cabelos com frequência

• • Assim como a pele, os cabelos podem variar dependendo da mulher. Logo, produtos específicos devem ser priorizados, a depender de seu tipo: crespo, liso, oleoso, seco, com química.

  • Da mesma maneira, a frequência com que os cabelos devem ser lavados muda conforme seu tipo, as atividades praticadas, onde você mora, clima da região e assim por diante. Contudo, alguns cuidados são gerais:

  • não durma com o cabelo molhado;

  • sempre antes de usar secador ou chapinha, aplique um protetor térmico;

  • use óleos vegetais nas pontas e/ou no comprimento depois de lavar (semente de uva e rosa mosqueta são ótimas opções);

  • penteie com calma para não quebrar os fios e, aos poucos, desembarace.

4. Faça atividades físicas

Caso você comece a praticar exercícios físicos antes de chegar aos 30 anos de idade, conseguirá prevenir algumas patologias no futuro, como a obesidade e a osteoporose.

A maioria das mulheres com mais de 40 anos são afetadas por esses dois problemas. Então, tente encontrar o esporte ou exercício com que mais sente satisfação, para que não o abandone em momentos de aborrecimento.

Por exemplo, bicicleta, caminhar ou correr, para essa idade, o ideal é o exercício aeróbico para continuar em forma. Porém, é necessário que ele seja constante, ou seja, deve ser praticado todos os dias, por pelo menos 30 minutos.

5. Aposte em cremes

6. Tenha atenção com o sol

Mesmo que você adore ficar tomando aquele sol escaldante durante horas, evite os raios solares, principalmente entre as 10h e as 16h. Nesse horário, a radiação do sol é bem mais perigosa.

A verdade é que, se você não se proteger contra o sol todos os dias, naturalmente a sua pele ficará submetida a um risco de envelhecimento constante. Assim como dissemos no início deste texto, antes de sair de casa, tenha o costume de usar um protetor solar com proteção altíssima, como um de fator 50.

Além disso, lembre-se de aplicar no decote e no pescoço, já que essas zonas exigem muito mais atenção que o resto do corpo. Sendo assim, todos os produtos que decidir aplicar no rosto, aplique também no decote e pescoço.

Por fim, considerando as informações abordadas, podemos perceber que manter uma rotina de beleza é fundamental para uma pele radiante e saudável, além de evitar o câncer de pele, o envelhecimento precoce e a obesidade.

 

''Gostou das dicas? Compartilhe com seus amigos e ajude-os a ter uma pele radiante! Em resumo, uma alimentação rica em frutas, legumes, grãos integrais e água é fundamental para uma pele saudável e radiante. Ao evitar alimentos processados e ricos em açúcar, você contribui para uma pele mais bonita e livre de problemas como a acne. Qual alimento você adora incluir na sua dieta para cuidar da sua pele? Compartilhe nos comentários! Lembre-se: a beleza vem de dentro para fora. Cuide do seu corpo e da sua mente, e a sua pele agradecerá''